cykl na siłę

Witam. Mam problem z ułożeniem planu treningowego na cykl kreatynowy, aby jak najlepiej go wykorzystać. Może zacznę od kilku istotnych informacji. Cykl będzie składał sie z połączenia kreatyny ze spalczem Thyrotherm (na efedrynie) + do tego oczywiście białko, tauryna, witaminy i mineraly tj. o-3, lecytyna, chrom, cynk, miedź, magnez, b complex, [...]

Poprzednie B5 było w okresie treningów 3x tydz (cykl 1 miesiąc). Teraz 1 cykl trwał 2,5 miesiąca - dużo nie ćwiczę, więc mniej jem ok, już będzie po staremu, zwiększam wagę zwiększam siłę:) MC sum wszędzie, czy na mniejszych ciężarach mogę robić jak teraz? Niech będzie potrójna seria. a propos tak, patrzę na film i tu jest jednak 67,5 kg za [...]

[...] ma byc progresja ciezaru ? - na koncu kazdego treningu nalezy robic aeroby ? - jak dlugo moze trwac taki trenining (niech chodzi mi tu o sesje treningowa a o caly cykl tr.)? - czy trening 3 x w tyg. wystarczy ? - jak cwiczyc ? Cale cialo na jednej sesji tr. czy stosowac trening dzielony ? - ile cwiczen (zlozonych i izolowanych) [...]

PODSUMOWANIE 11 CYKLU cały cykl trwał niecałe 50 dni - cel masa start - 2013-12-30 koniec - 2014-02-16 w trakcie tego cyklu leciałem z treningiem wg techniki FBW 15/10/5 - szczegóły techniki tutaj http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html niestety dieta była dość "bogata" więc przybyło sporo niechcianej masy, ale [...]

[...] konstruktywnego. Mam jedynie plan awaryjny na teraz, że ciągi zrobię po kilku dniach przerwy jako pierwszy trening a potem około 10 dni do zawodów nie będę ich tykać. Ten cykl był taki na pół gwizdka i w sumie bez jakiegos konkretnego planu. Po MP chyba będę robić przez jakiś czas tylko ćwiczenia akcesoryjne do ciągów - jakie??? Jeszcze nie [...]

[...] w dosłownym tego znaczeniu, który bada Swoją Jaźń poprzez nieskończony Taniec Życia. Twoja wyjątkowość wspiera całość Życia. Powrót na ziemię Kiedy zacząłem powracać do tego cyklu życia, nigdy nie przyszło mi do głowy, nikt też mi tego nie powiedział, że powrócę do tego samego ciała. To po prostu nie miało znaczenia. Pokładałem całkowitą ufność w [...]

King czy ten jetfuel duży wystarcza czy trzeba kupić więcej (drogie to cholerstwo 150zł.,żeby spalić co nieco tłuszczyku i czy można to brać będąc na cyklu KO+CP ? czy lepiej robić redukcję z jetfuel`em, a cykl KO zrobić później? Co do piątkowego menu wiedzę, ze nie macie propozycji. Minęły 3 miesiące redukcji. Plan z 7 stycznia był taki, żeby [...]

[...] względu, że organizm nasz nie jest w stanie wytrzymać intensywnego treningu przez dłuższy okres, np. przez rok, trzeba okres ten dzielić na etapy. Ja etapy takie, z racji cykliczności ich występowania, nazywam cyklami. Moja inność polega jeszcze na tym, że na cykle dzielę nie rok kalendarzowy, a okres między liczącymi się zawodami, w których [...]

Chcesz dalej trenować w domu na cyklu? Jak tak to bez sensu szybko wymaxujesz siłę i będzie klapa zastuj ja bym aoral skreślił i zaczął od 150/200mg teścia jak byś robił częste iniekcje małych dawek to może nawet bez inhibitora by dało radę W domu trenowałem przed siłownią. Od października zeszłego roku ćwiczę na siłowni, z czego od stycznia tego [...]

[...] nie dam rady,,,,tak samo z 10x2....pozostaje mi juz sprobowac 10x1 i dojsc do maxa...naprawde nie dam rady zrobic wiecej niz 1 powtorzenie nawet,,to juz prawie koniec tego cyklu....i tera mam pare pomysłow: 1) Wychodzi ze w niedziele mam zrobic 10x1 ciezarem 87,5 kg,,,byc moze uda mi sie to zrobic,,jednak w niedziele zaloze sobie 85,5 kg ( kilo [...]

[...] siła (takie rzeczy tylko u początkujących). Koniec kropka. Trzeba się pogodzić z tym i nie próbować działać na przekór. Już to pisałam – jeśli redukcja to tylko jako osobny cykl, zaplanowany odrębnie od cyklów pod siłę. Tak więc jadłam – intuicyjnie, bo ja od bardzo dawna nie liczę z wagą w ręku. Jadłam całkiem dużo jak na kobietę lat 43 z [...]

[...] pomocy przedtreningowego stacka, to faktycznie warto zwiększyć dawkę do 10ciu kapsów w dni treningowe. Tymczasem ja zbliżam się małymi krokami do końca mego MagnaPowerowego cyklu, który od zeszłego tygodnia wzmocniłem przedtreningową dawką Krewolucji. I jedno jest pewne - MP będzie teraz u mnie podstawą każdego cyklu. Jeśli chodzi o siłę i [...]

[...] musisz dostarczyć paliwa oraz składników odżywczych. Dźwiganie męczy, męczy okrutnie. Redukcja jako taka musi być poprostu w skali roku uwzględniona w planie jako osobny cykl/etap. Dlatego panowie - albo rybki albo... ps. jako pomocnicze do WL polecam ściągnie uchwytem V do brzucha w lekkim odchyleniu, łokcie wąsko, bez całkowitego [...]

[...] Generalnie chodziło tam o wykonywanie 3 ćwiczeń. Ćwiczenia 1 i 3 ze zmniejszającą się liczbą powtórzeń, a Ćwiczenie 2 z rosnącą. Obecny duży etap (bo chyba coś większego niż cykl) chciałbym ułożyć sobie na wzór tej właśnie "mijanki" Ćwiczę siłę i wytrzymałość, a zatem treningi układam tak, aby proporcje pomiędzy tymi elementami zmieniały się w [...]

Jesli chodzi o negatywy to jeden byk z mojej dawnej silowni, ciwczacy typowo silowo (i majacy naprawde potezna sile w sensie obiektywnym) stosowal cykl z negatywnymi na klate (po wstepnych cyklach w ktorych zwiekszal obciazenia do coraz wiekszego procentu ciezaru maksymalnego) do rozwoju sily a konkretnie do "przelamania bariery i [...]

[...] typu FBW, i dopiero gdy mięśnie przyzwyczają się do treningu i wzmocni się siła, weźmie się za ten plan. Mam nadzieję że odpowiesz. P.S. I takie pytanko z ciekawości: skoro cykl trwa 6 tygodni to mniej więcej po ilu takich cyklach osoba trenująca powinna zaliczyć wszystkie 3 testy? Załóżmy że zaczyna od zera. Pozdro Zmieniony przez - Cokta w [...]

[...] mnie to że wynik w WL spadł o 5 kg :-P Więc nie marudź tylko zapyerdalaj };-) Wiadomo :D Dzisiaj już myślę trzeźwo, jeden trening to nie powód żeby kończyć szybciej cały cykl. Dlatego też pocisnę jeszcze te 5 treningów i wtedy zrobię sobie przerwę, tak jak planowałem. Muszę sobie zrobić porządną ławeczkę, na kolejny cykl. Dlatego potrzebuję [...]

[...] - ale tu moja wiedza ogranicza się jedynie do lektury kilku artykułów i prostych skoków na skakance - co za tym idzie - nie za bardzo mam pojęcie jak to włączyć do mikro-cyklu treningowego, jakie ćwiczenia/obciążenia/częstotliwość etc. Reasumując - mając podstawy jeśli chodzi o wytrzymałość (tlenową) i siłę (statyczną) - w dalszej części [...]

Idea obecnego planu treningowego jest prosta: stały, systematyczny wzrost objętości treningu i stosowanych obciążeń. Pierwszy mikrocykl będzie bardzo lekki, tak, by w każdym ćwiczeniu z prograsją obciążeń, pozostał mi zapas siły przynajmniej na jeszcze jedną serię ze zwiększonym obciążeniem. Podobny zapas pozostać powinien również w pozostałych [...]

[...] Możecie napisać jakiego nowego produktu byście oczekiwali i w jaki sposób spełniaby on Wasze oczekiwania. Według mnie bardziej wydajniejsze porcje gdyz teraz na cykl potrzebne sa 2 pudelka tego specyfiku albo jeszcze niższa cena chociaż wiem że to cieżka sprawa.Moze zmniejszyc ilosc skladnikow pobudzajacych a zwiekszyc ilosc [...]